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나는 도대체 왜 피곤할까 (피로, 생체리듬, 에너지관리)] “나는 왜 이렇게 늘 피곤할까?”라는 질문에 답을 찾고 있다면, 이 책은 그 출발점이 될 수 있다. 『나는 도대체 왜 피곤할까』는 단순한 위로나 자가진단을 넘어, 과학적 근거와 실제 실행할 수 있는 방법으로 피로의 정체를 알려준다. 우리가 흔히 놓치고 있던 생체 리듬과 호르몬, 스트레스 그리고 에너지 관리법까지 짚어주는 이 책은 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 건강지침서이자 삶의 전환점이 되어준다.[피로의 진짜 원인은 따로 있다]우리는 흔히 피곤함을 일이나 수면 부족 탓으로 돌린다. 하지만 『나는 도대체 왜 피곤할까』에서는 피로의 원인을 보다 근본적인 관점에서 바라본다. 충분히 자고도 피곤한 사람들, 특별히 무리한 일을 하지 않았는데도 쉽게 지치는 이들에게 공통적으로 나타나는 문제는 생체 리듬의 불균형과 호르.. 2025. 5. 10.
잊는 데 걸리는 시간, 그리움과 함께 살아가는 법 – 『상실 수업』을 읽고 사랑했던 사람을 잊는 데 걸리는 시간은 얼마일까요? 『상실 수업』이라는 책은 우리가 겪는 다양한 ‘잃음’에 대해 사색합니다. 이별, 죽음, 지나간 시간까지. 그 모든 상실은 우리의 삶에 어떤 의미로 남을까요? 이 글에서는 책의 내용을 바탕으로, 감정적 상실과 그리움 속에서 살아가는 법을 이야기합니다. 상실수업떠나고, 당신이 ‘남겨졌다’는 것에 대해 의미를 잃었는가? 당신이 왜 굳이 남겨졌는지 이유를 알고 싶은가? 신과 우주만이 그 정답을 얘기해주겠지만, 한 가지 확실한 것만은 있다. 당신들은 모두 ‘살기 위해’ 남겨졌다는 사실이다. 『상실 수업』은 수십 년간 호스피스 운동 및 죽음을 연구해 온 저자가 사랑하는 사람을 떠나보낸 이들에게 전하는 메시지로, ‘부정 분노 타협 절망 수용’의 단계를 거쳐 정신.. 2025. 5. 9.
20대를 위한 감성독서 – 『진짜 모습을 보이면 더는 사랑받지 못할까 봐 두려운 나에게』 (사랑과자존감, 인간관계, 감정기복) 20대는 사랑에 아프고, 관계에 흔들리며, 스스로를 자주 잃어버리는 시기입니다. 『진짜 모습을 보이면 더는 사랑받지 못할까 봐 두려운 나에게』는 그런 불안한 마음에 따뜻하게 말을 건넵니다. 이 글은 사랑과 자존감, 인간관계, 감정의 진폭 속에서 고민하는 이들을 위한 감성 독서 기록입니다. 진짜 모습을 보이면 더는 사랑받지 못할까 봐 두려운 나에게위로를 전한다. “나의 확실한 행복을 보살피는 책” “사랑에 겁먹고 있던 나를 포근히 안아 준 책” “나 자신이 한없이 작아질 때 꺼내 읽고 싶은 책” 등의 독자평에서 알 수 있듯 작가의 이야기는 독자들의 행복을 응원하는 메시지가 되어 마음을 감싼다. 사랑 때문에 아프고 힘든 사람에게, 나 자신보다 상대방을 더 사랑해서 사랑 앞에 약해지는 사람에게 《진짜 모습을.. 2025. 5. 8.
오늘 당신의 삶에 대해 니체가 말했다 독서기록 - 니체가 말한 사랑과 우정, 그리고 함께함 릴스 속 짧은 문장 하나가 마음을 건드릴 때가 있다. 오늘은 철학자 니체의 말 한 줄이 그랬다. "사랑에는 언제나 약간의 광기가 있다. 그러나 광기에는 언제나 어떤 이성이 있다." 이 말은 단순히 사랑의 열정을 말하는 것이 아니라, 그 안에 숨겨진 깊은 관계의 본질을 말하고 있었다. 니체는 사랑과 우정을 따로 보지 않고, 결국 그 둘이 하나의 감정선상에서 이어지는 것이라 했다. 이 글에서는 니체의 문장을 바탕으로, 사랑이 어떻게 우정으로 변모하는지, 그리고 함께함의 가치를 다시 돌아보는 시간을 가져보고자 한다. 오늘 당신의 삶에 대해 니체가 물었다단순하지만 강한 힘을 가지고 있다. 애매하거나 빙 돌려 말하지 않고 직설적으로 우리에게 이야기한다. 자신만의 빛을 가진 밝은 별이 되라고. 작가는 니체의 글에.. 2025. 5. 7.
『설득의 심리학』 요약과 핵심 원칙 7가지 『설득의 심리학』은 로버트 치알디니(Robert Cialdini)가 수십 년간의 실험과 연구를 통해 밝혀낸 인간 설득의 원칙들을 다룬 심리학 고전입니다. 인간관계에서 말 한마디가 얼마나 큰 힘을 가지는지, 그리고 그 말을 어떻게 선택하고 전달해야 하는지를 명확히 설명합니다. 이 글에서는 『설득의 심리학』의 핵심 원칙 7가지를 실제 사례와 함께 요약하여 소개합니다. 설득의 심리학 1(20주년 기념 개정증보판)세계적으로 ‘설득의 대부’로 불리는 로버트 치알디니의 베스트셀러 『설득의 심리학』이 전 세계 500만 부 판매를 기념하여 전면 개정판으로 돌아왔다. 국내 출간 이후 11년간 국내 독자들의 뜨거운 관심과 사랑을 받아온 『설득의 심리학』의 이번 개정 증보판은 시대의 흐름과 기술 변화를 반영한 새로운 내용.. 2025. 5. 6.
김창옥 나를 살게하는 것들 독서기록, 심리회복이 먼저다 “나는 왜 이렇게까지 힘들게 살아가고 있을까?” 지친 일상 속, 이 질문이 마음을 치고 지나갈 때가 있습니다. 아침부터 저녁까지 무언가에 쫓기듯 살아가다 보면 어느 순간 멈춰서 “내 마음은 지금 괜찮은가?”라고 묻게 됩니다. 하지만 대부분은 그 질문을 애써 외면한 채 다시 달리기를 시작하죠. 김창옥의 『나를 살게 하는 것들』은 그런 우리에게 조용하지만 단단한 목소리로 말을 겁니다. 지금 당신이 지켜낸 것들, 어쩌면 그것들이 당신을 끝까지 살게 할 힘이라고. 나를 위로하고, 다시 살아갈 용기를 건네는 책입니다. 나를 살게 하는 것들지속가능한 삶을 꾸리는 회복과 충전의 절대원칙! 일, 휴식, 마음, 몸, 가족, 친구… 당신의 삶에서 진정 중요한 것은 무엇인가? 연간 노동시간이 OECD 평균보다 400시간 .. 2025. 5. 5.

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